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身体各种不适?为健康充值的小程序了解一下?

发表日期:2018-09-05 15:19 | 文章来源 :互联网

我们常说,身体是革命的本钱。但是,我们却常常在透支健康:熬夜、抽烟、喝酒……仿佛只有在真正生病的时候,才能真切体会到健康的重要性。

随着时代的发展,人们的生活压力变得越来越大,健康问题也随之而来——我国的肥胖人口达到3.25亿;38.2%的中国人有睡眠障碍;亚健康问题越来越多,特别是白领人群;越来越多的人患有抑郁症;慢性胃病的发病率越来越高;癌症患者越来越多;猝死、过劳死的案例也逐年增多……

原本满格的健康,被压力、焦虑、不健康的生活方式、饮食习惯逐渐消耗,直至亮起了红灯。

那么,我们能为自己的健康做些什么呢?

首先,我们应该学会释放自己的压力,缓解自己的情绪。研究表明,当我们越在意压力给我们带来的消极作用时,压力便会给我们带来消极作用,因此,我们应该辩证看待压力,并适时将其转化为动力。其次,“心病”是其他疾病最大的来源,因此,在我们的工作、生活中,应该时刻保持愉悦的心情,用积极乐观的心态去面对生活带给我们的种种难题。一旦心里有压抑的情绪时,应该通过运动、与朋友倾诉等方式进行情绪宣泄。另外,阅读和旅行,也是一种极佳的放松自己的方式——“读万卷书,行万里路”,当身体和灵魂总有一个在路上时,我们的压力、忧虑、疑惑都会迎刃而解。

其次,我们应该培养良好的生活方式。第一,我们应该养成良好的饮食习惯,比如按时进餐,不吃垃圾食品,多吃蔬菜、水果、奶制品等对身体有益的食品,少吃辛辣、过甜、过咸等对身体有害的食品。第二,我们应该养成良好的生活习惯,比如坚持运动、早睡早起、少玩手机等等,这些都是我们在生活中可以轻易做到的事,坚持下去,相信健康会离你越来越近。

除此之外,我们还可以通过“外养”的方式为健康充值,比如说使用优质健康内衣内裤,使用健康无添加的生活用品,用护肤产品让肌肤更健康等等。

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